고혈압 예방, 소금을 멀리해야

옛날 중국 속담에 약만 믿고 음식을 조절하지 않는 사람은 화타의 의술도 무익하다라는 말이 있다고 한다. 식사와 생활습관을 고치지 않으면 아무리 뛰어난 의사라도 소용이 없다는 뜻이다. 이 속담이 들어 맞는 성인병 중의 하나가 고혈압이다.불규칙한 식사와 운동 부족, 과도한 소금 섭취 등으..

간단한 개인용 Cloud, GoFlex Satelite.

본격적인 휴가철이 진행 중이다. 비행기를 타고, 혹은 자동차를 타고 시외나 해외로 나갈 생각에 설렘 가득한 하루를 보내고 있을지도. 휴가를 떠날 때 챙겨가는 것들 중의 하나가 휴대용 타블렛 기기 등인데, 기기자체가 가진 용량의 한계로 휴가지까지 이..

운동할 때 마시는 음료

가벼운 산책이나 걷기 운동에는 물을 마시는 것으로 충분하지만 극심한 운동이나 장시간의 하이킹 등에는 물 이상의 것이 필요하다고 한다. 최근의 스포츠 음료 시장은 운동 전, 운동 중, 운동 후 기능별로 세분화되고 있는 추세이다.전문가들은 스포츠 음료를 isotonic, hypotonic 그리고 hypert..

“Walk Off Weight” 살 빼는 걷기 운동

하루 30분씩 적당한 속도의 걷기를 꾸준히 하면 심장병, 당뇨병, 유방암 등의 위험을 많이 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 또한, 걷는 방법의 차이에 따라 효과도 천차만별이라고 한다. 최근 발간된 Walk Off Weight (Rodale, paperback, $19.9..

오메가-3 성인병 예방 효과

오메가-3 지방산은 다중불포화지방(polyunsaturated fat)과에 속한다. 이들 중 두 가지, 즉 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)는 생선과 해산물에서 얻을 수 있다. 연어, 송어, 정어리, 안초비(anchovy), 고등어, 청어 등 지방이 많은 생선에 많이 들어있다. ..

HP 터치패드 아이패드 따라잡을 수 있나

7월 15일. 애플 iPad, 블랙베리 Playbook등이 주도하던 기존의 타블렛시장에 HP가 Touchpad로 가장 최근에 뛰어들게 된다. Touchpad는 iPad와 비교되게 되는데, iPad보다 두껍지만 사운드가 더 낫고, 충전방식이 다른 점등을 제외하고는 사이즈나 카메라 위치 등 여러 면에서 iPad와 유..

아이들이 읽으면 좋은 자연학습 도서

2005년 리차드 루브는 자신의 책 “Last Child in the Woods”에서 점점 자연과의 접촉이 멀어지고 아이들을 안타까워했다.아웃도어의 천국의 이라고 불리는 캐나다임에도 불구하고 점점 많은 아이들이 자연에서 멀어지고 있는 현상이 자연스러워지고 있다. ..

이 여름이 가기 전에, Eau Claire Rapid Rent.

- 자전거,. 롤러 블레이드, 래프팅 장비 대여업체 -연인들에게 묻는다. 요즘 데이트를 자주 하냐고. 그럼 또 하나 물어본다. 혹시 그 데이트가 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 반복되고만 있지는 않냐고. 이런 연인들을 위해, 그리고 이제야 반짝 빛나기 시작한 ..

베이킹 초보도 쉽게 만들 수 있어요- 추억의 슈크림 빵

한국인의 입맛에 맞는 빵을 캐나다에서 찾기란 그리 쉬운 일이 아니다. 어쩌다 중국 베이커리에 가서 발견한 꼭 팥앙금 빵을 집어들고 흐뭇해하다가 한 입 베어 무는 순간 그 맛이란...팥이 아닌 돼지고기였다. 그 실망감이란......물론 지금은 캘거리에..

잔디 깎는 기계 이용 시 주의할 점들

우산이 필요없던 캘거리가 근 몇 년째 장맛비마냥 내리는 많은 비 때문에 물난리를 겪고 있는 가정들이 늘고 있다. 작년 이맘때쯤 읽었던 캘거리 헤럴드 기사에 의하면, 이런 비가 오락가락하는 날씨는 전형적인 프레이리(Prairie) 지역에서 볼 수 있다고 한다. 그건 그렇고, 비가 많이 내리면..