아이들의 건강보약, 적정량의 ‘햇빛쪼이기’

방학을 두 달 여간 보낸 아이들에게서는 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘수면시간지연증후군’이 생기기 쉽다. 개학을 앞두고 생체 리듬을 바로잡기 위해서 가장 쉽게 할 수 있는 것 중 하나가 햇빛을 쬐는 것이다. 적정량의 햇빛이 뇌의 생체 시계에 작용해 리듬을 일정하게 해주기 때문이다. 수면 ..

가을철에는 식물 흰가루병 주의보

아침 저녁으로 선선한 바람이 불어 일교차가 커지면서 식물의 잎과 줄기등에 백색 반점이 생기는 흰가루병(Powdery Mildew)이 늘고 있다. 흰가루병은 통풍이 나쁘고 음습한 지역의 식물에 자주 발생하는 병이다. 초기에는 곰팡이 균사류가 엉키면서 잎표면에 원형, 혹은 부정형으로 백색 가루가 ..

장시간 서서 일하는 사람 하지 정맥류 조심해야.

온종일 서서 일하는 서비스업에 종사하는 사람들이 늘어나면서 하지 정맥류의 발병률도 높아지고 있다. 하지 정맥류는 종아리 판막에 이상이 생겨 발생하는 혈관질환이다. 종아리 판막은 혈액의 역류를 막아 심장으로 혈액이 순환하도록 돕는 역할을 하는데, 판막에 이상이 생기면 혈액이 심장으로 올..

성가신 광고 전화, 전화번호 등록으로 차단 가능

올 9월 30일 부터 자신의 전화번호나 팩스번호를 광고 금지 명단(do-not-call list/ do-not-fax list)에 등록하면 텔레 마케팅 회사들의 전화와 팩스를 막을수 있다. 지난 30일(수) 캐나다 방송 및 통신 위원회(CRTC – Canada Radio-Television and Telecommunicatio..

현명한 여행을 위한 준비(Travel Wise)_캘거리 헬스리전 칼럼

본인과 가족들의 백신 기록이 업데이트되었는지 확인하십시오.질의: 우리 막내 아들이 올해 고등학교를 졸업하는 기념으로 여름방학 동안 멕시코로 가족여행을 가기로 했습니다. 가기 전에 예방접종을 받아야 한다고 들었습니다. 꼭 받아야만 합니까? 우리 아이들은 다 학교에서 예방접종을 받았는데..

생활상식 )셀폰으로 날라오는 광고텍스트 메시지가 중지키시는 요령

질문) 어느날부터 갑자기 제 셀폰에 광고성 문자메시지가 매일같이 들어옵니다. 같은 회사에서 보내는 것 같은데, 셀폰에서 보내는 텍스트 메시지는 무료이지만 이것처럼 컴퓨터(서버)를 통해 보내지는 텍스트 메시지의 경우 받는쪽인 제가 건당 수신료를 내야 합니다. (한번 받을 때 마다 $1...

모유 수유의 이로운 점들 (The Benefits of Breast Feeding) _..

글 : Catherine Curren RN산모가 모유 수유를 선택하게되면 아주 좋은 점들이 많이 있기 때문에 많은 산모들이 이런 모유 수유를 선호하고 있습니다. 가장 중요한 것 중에 하나는 산모의 몸에서 나오는 모유는 아기들을 위해 만들어졌다는 것입니다. 유아용 분유뿐만 아니라 어떤 종류의 우..

만성 폐쇄성 폐질환과 천식 _ 캘거리 헬스리젼 칼럼

(Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) and Asthma)두 질환 모두 만성 호흡기 질환으로 지속적으로 증가하는 흔한 병입니다. 증상과 치료에 있어 여러 가지 공통점들이 있지만 두 가지 질환의 다른 점들을 아는 것이 무엇보다도 중요합니다. 천식이란 무엇입니까?(What is as..

앨버타 자동차 보험 가입자를 위한 몇 가지 보험상식

운전자들은 자신과 타인을 위하여 의무적으로 자동차보험에 가입하도록 법에 명시돼 있다. 자동차 보험 가입과 관련된 몇 가지 상식들을 짚어보는 시간을 가져보도록 하자. 일부 다른 주들에 비하여 앨버타의 경우 운전자들에게 다양한 루트로 자동차 보험에 가입할 수 있는 기회를 주고 있다. 운전..

WEP(Work Experience Program)란 무엇인가?

WEP 는 Academic Term 50% (ESL, TESOL, BEC, IBM, IHTM)과 Internship Term 50% 과정으로 나눠져 있으며 프로그램의 기간은 최소 4개월에서 최대 16개월로 구성되어 있다. 이과정을 신청하면 영어 연수과정과 인턴쉽과정을 받을 수 있는 입학허가서(Letter ..