저의 고양이랑 머리 싸움하며, 글 올립니다.
물에 관한 사진은 영어 본기사에 있습니다.
물을 충분히 마시는 것이 건강에 좋으니, 그렇게 하려고 매일 노력하고 있습니다.
https://getpocket.com/explore/item/7-shocking-facts-about-drinking-water-cold-vs-room-temperature
전문가들이 말하는 차가운 물과 실온의 물에 대한 더 많은 사실을 읽어보세요.
차가운 물과 상온의 물을 마실 때 느낌이 다르다는 것을 느껴본 적이 있나요 ? 만약 그렇지 않다면, 목이 마를 때 어떤 물을 마시는지에 따라 적어도 둘 중 하나를 선호할 가능성이 높습니다. 그리고 그 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
위는 차가운 물과 따뜻한 물에 다르게 반응하는데, 이는 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들에 따르면 물의 온도는 혈액 순환에도 영향을 미치며, 심지어 두통과 같은 증상을 유발할 수도 있습니다. 하지만 수분 섭취에 있어서는 온도와 관계없이 물은 물이라는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
"물은 뭐든 좋습니다." 침술 및 중의학 전문의이자 Yinova 의 설립자이자 임상 약초 전문가인 질 블레이크웨이 박사 는 Bustle에 이렇게 말했습니다. "찬물은 상쾌하고 시원합니다. 더운 날 마시기 좋고 운동 후에도 좋습니다."
하지만 원하는 온도를 자유롭게 선택해도 됩니다. 공인 영양사 바네사 리세토는 버슬(Bustle)에 "따뜻한 물을 마시는 것이 어떤 경우에는 더 좋을 수 있고, 차가운 물을 마시는 것이 더 유익할 수도 있습니다."라고 말했습니다. "결국 개인의 취향과 자신에게 맞는 물의 온도에 따라 결정됩니다." 전문가들의 의견에 따르면 차가운 물과 상온의 물 에 대한 더 많은 정보를 아래에서 확인하세요 .
1. 실온의 물은 목마름을 덜어줄 수 있습니다
따뜻한 물을 마시면 실제로 갈증을 덜 느낄 수 있는데 , 이는 수분을 유지하려는 사람이라면 꼭 명심해야 할 사항입니다. 리세토는 "몸이 땀을 흘려 체온을 낮추려고 수분을 잃는 날에는 위험할 수 있습니다."라고 말합니다. "따뜻한 물을 마시면 갈증을 자주 느끼지 못할 수 있다는 점을 명심하세요."
2. 운동 후 차가운 물은 유익합니다
운동 후 수분 보충에는 어떤 온도의 물이든 도움이 되지만 , 몸이 덥고 땀이 많이 날 때는 차가운 물을 마시는 것이 좋습니다. 블레이크웨이 박사는 "차가운 물은 시원하게 해주기 때문에 운동 중이나 과열되었을 때 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. 따라서 운동 후 마실 수 있도록 차가운 물병을 휴대하는 것이 좋습니다.
3. 상온의 물은 소화에 도움이 됩니다.
가장 효율적인 소화를 위해서는 상온의 물이나 따뜻한 물을 마시는 것이 중요합니다. 블레이크웨이 박사는 "한의학에서는 따뜻한 물이 소화계에 미치는 영향 때문에 따뜻한 물을 마시는 것을 권장합니다."라고 말합니다. "찬물을 마시면 음식의 지방이 굳어 소화계가 둔해질 수 있습니다."
4. 차가운 물은 두통을 유발할 수 있습니다
한 연구에 따르면 차가운 물을 마시면 두통이 발생할 가능성이 높아진다고 블레이크웨이 박사는 말합니다. 심지어 편두통 발생 가능성도 높아진다고 합니다 .
5. 상온의 물은 변비를 예방합니다
블레이크웨이 박사는 "차가운 물과 달리 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 변비와 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 ."라고 말합니다. 약간 불편함을 느낀다면 상온의 물 한 잔이나 따뜻한 차 한 잔이 위 근육을 이완시키고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 차가운 물은 부비동을 막을 수 있습니다.
블레이크웨이 박사에 따르면, 연구에 따르면 차가운 물을 마시면 부비동 점액이 더 진해져 배출이 더 어려워질 수 있다고 합니다. 따라서 코가 막혀서 코를 자주 풀어야 할 때 , 따뜻한 물이 새로운 최고의 친구가 될 것입니다.
7. 실온의 물은 신진대사를 촉진합니다
따뜻한 물을 마시면 전반적인 체온이 상승할 수 있습니다. 그리고 이는 신진대사에 도움이 될 수 있다고 블레이크웨이 박사는 말합니다.
하지만 물 한 잔을 마실 때, 냉장고에서 바로 꺼내 마실지, 아니면 실온의 물을 마실지는 전적으로 당신의 선택입니다. 두 방법 모두 장단점이 있으니, 개인의 취향 에 따라 선택하면 됩니다 .
